Zumba
Activity description
Lekce zumby trvá 50 minut.Zumba v sobě spojuje tvarování postavy, tanec a spontánní zábavu, protože při zumbě není dána pevná sestava jako při aerobiku. Cvičí se na jednotlivé skladby, které na sebe nenavazují. Na začátku lekce se tělo rozehřeje a protáhne na pomalejšís kladbu, postupně se tempo zvyšuje. Během hodiny se střídá pomalé a rychlé tempo, aby mohlo dojít i ke spalování tuků. Při cvičení zumby se využívají kroky salsy, merengue, samby, mamba, flamenca, tanga a jiných tanců a také posilovací cviky. Na konci cvičení následuje zklidnění a protažení těla.
List of instructors