PUMP
Activity description
Body Pump je posilovací cvičení využívající nakládací tyč s různými stupni zatížení, čímž se docílí posílení všech svalových skupin. Od ostatních aerobních cvičení se liší především způsobem, jak jsou po sobě řazené cviky. Lekce začíná klasickým rozehříváním, po kterém následuje posílení se strečinkem a vydýchání se strečinkem. Na cvičení Body Pumpu je potřeba tří věcí – podložky, fitness bedýnky a zátěžové tyče se závažím. Body Pump je rozhodně dobrým kardio-tréninkem, při kterém zatížíte srdce, plíce a tím samozřejmě i krevní oběh, což má za následek změnu metabolismu.
List of instructors